Thema's

Omgaan met narcisme in familie of relatie

Wanneer je te maken hebt met iemand die voortdurend jouw grenzen negeert, je emoties minimaliseert of je onzeker maakt, kan dat diep uitputten. Tijdens onze wandelcoaching leer je:

• hoe je manipulerende patronen herkent

• hoe je je eigen grenzen versterkt

• hoe je emotioneel afstand neemt zonder jezelf te verliezen

• en hoe je weer ruimte maakt voor rust, helderheid en zelfvertrouwen.

Stressreductie & mentale ontlading

Als stress zich opstapelt, blokkeer je soms mentaal én lichamelijk. Tijdens wandelcoaching werken we concreet aan:

• spanning verminderen via beweging en natuur

• je hoofd tot rust brengen

• prioriteiten ordenen

• praktische routines om stress te beheersen

• wat jouw leven lichter kan maken

• welke kleine gewoontes je welzijn verhogen

• wat jou energie geeft en hoe je een leven bouwt dat écht bij je past.

Balans tussen werk en leven herstellen

Wanneer werk te veel vraagt of je privéleven te weinig ruimte krijgt, raakt je energie uit evenwicht. Ik help je:

• je energielekken herkennen

• je grenzen in werk & privé duidelijker te maken

• keuzes te maken die passen bij jouw ritme en opnieuw plezier te vinden in je dagelijks leven.

Geaardheid & identiteit — jezelf vrij voelen

Je hoeft bij mij niets uit te leggen of te verdedigen. Als je worstelt met vragen rond geaardheid, jezelf durven tonen of omgaan met reacties uit je omgeving, dan verkennen we samen wat jij nodig hebt om ontspannen jezelf te kunnen zijn.

Als LHBTIQ+ single of koppel een gezin willen opbouwen

Dit onderwerp brengt vaak veel vragen mee. Tijdens onze wandelingen krijg je ruimte om helder te worden in:

• wat jij écht wil als toekomstig ouder

• welke mogelijkheden er zijn

• wat je verwachtingen of angsten zijn

• hoe je dit pad emotioneel en praktisch vormgeeft

Hooggevoeligheid (HSP) — Leren omgaan met prikkels

Hooggevoelige mensen voelen vaak méér, intenser en sneller. Dat is geen probleem maar het vraagt soms andere manieren van leven. Ik help je met:

• prikkels en overbelasting herkennen

• beter je grenzen voelen en aangeven

• energie verdelen

• je gevoeligheid als kracht gebruiken in plaats van last